 排便障害の原因は様々ですが
共通する改善ポイントは善玉菌です
- お腹の張りを伴う慢性的な便秘
- 高齢からくる便失禁や糖尿病性下痢
- 硬いころころの便
- 手術後の排便障害
- ストレスが原因の過敏性腸症候群
上記のように様々なタイプの排便障害がありますが、
共通している原因は１つだけ......。
善玉菌が働きが弱いので、お腹に毒素が溜まってしまうからなのです。
排便障害、善玉菌、悪玉菌、そしてオリゴ糖の密接な関係
人間の腸には数えきれないくらいの腸内細菌が住み着いていますが、その中でも有名なのが善玉菌と悪玉菌です。
善玉菌は腸を適切に動かして毒素を身体の外へ出そうとしたり、栄養分の消化・吸収を促す役割を担っています。
また、腸の動きを鈍らせて解毒作用を妨げようとする悪玉菌と常に戦い続けています。
従って、善玉菌の勢力が強い時には悪玉菌の増加が抑制されて、腸の健康が保たれるという仕組みなのです。
しかし、病気やストレス等といった様々な要因で善玉菌が減少すると、当然の結果として悪玉菌の数が増えてきます。
そうすると毒素を腸の外へ出すことが出来なくなり、時間が経つにつれて有害物質が血液と共に身体中へ運ばれてしまうのです。
このような理由から、便秘をすると肌が荒れたりしてしまうのです。また、なかなか治らない冷えや肩凝りも詳しく調べてみると腸が弱っていることが原因だったということも少なくないそうです。
しかし、別の視点から考えてみれば、腸が正常に働いていない原因がどのようなものであっても、特殊な事例を除けば、善玉菌の数を増やすことによって便秘や下痢、そして硬い便やコロコロの便といった不快な症状が改善されるのです。
そのためには善玉菌が栄養源としているオリゴ糖を善玉菌にあたえてあげることが必要になります。オリゴ糖は私たちが日常的に摂取している食物にも含まれていますが、その量はごく僅かなので腸の健康状態を維持するだけで精一杯。弱った腸を元気にするほどの量を通常の食事から取り入れることは不可能なのです。
そこで、注目され始めたのが高純度オリゴ糖のサプリメントです。
排便障害と便秘薬の関係
便秘等の排便障害には便秘薬やセンナ茶等のようなハーブティーが気軽に使われることが多いのですが、その落とし穴に気が付いていらっしゃる方は少数派だと言えるでしょう。
オリゴ糖が腸内環境の改善プロセスから便秘や下痢を治していくのに対して、前述の便秘薬やハーブティーは意図的に腸を動かして毒素を体外へ出そうとする作用があります。また、その過程においてガスが溜まったり腹痛を伴う副作用も生じてしまうことが多々あります。
「副作用があっても、とりあえず悪いものを出せば楽になるので、
私は便秘薬でいいの！」
とお考えになっている方もいるのではと思いますが、最も避けなければならない副作用を知ったら、そのような考えは一変してしまうかもしれません。
実は、便秘薬やセンナ茶等は便を出すだけではなく、腸が一番必要としている善玉菌までも身体の外に排出してしまうのです。
その結果として、下剤やハーブティーを連用しているうちに便秘が慢性化してしまい、薬無しでは腸が動かなくなってしまうのです。
高齢者の便失禁などにも下剤が処方されることがあります。これは予めにお腹の中のものを出しておけば、失禁することはなくなるという考えに基づいてのことですが、このようなことを繰り返していくと腸がますます機能低下してしまう可能性があります。
排便障害に効果的なオリゴ糖の種類
「オリゴ糖には沢山の種類があって、どれを使えば良いのかわからない？」という話を耳にすることがあります。
ガラクトオリゴ糖、フラクトオリゴ糖、イソマルトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、大豆オリゴ糖、ラフィノースオリゴ糖......。排便障害などに使われるものとしては、上記のオリゴ糖がよく知られていると思います。
この中で天然オリゴ糖は大豆オリゴ糖とラフィノースオリゴ糖だけ。他のオリゴ糖は砂糖やでんぷんを化学的に合成させて作られています。
サプリメントに関しては いろいろな考え方があると思いますが、できれば自然の素材から抽出されたモノを使いたいと感じていらっしゃる方が多いのではないでしょうか。
オリゴ糖に関しては、「合成オリゴ糖を使ったら腹が緩くなってしまった」という方もいらっしゃるようなので、個人的には身体にやさしい天然オリゴ糖の方が良いのではと感じています。
因みに身体に吸収されてから最も早く善玉菌の餌となるのはラフィノースオリゴ糖だという研究結果が出ているそうです。このようなことが、最近のラフィノース人気の背景にあるのかもしれません。
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